Эксклюзивная 10-дневная диета Моники Беллуччи

Секрет Моники Беллуччи. Итальянка, которую часто называют «богиней красоты», рассказывает о плане питания и умеренном, непринуждённом режиме физических нагрузок. Мать Девы и Леони продолжает очаровывать весь мир.

«Я как спелая груша — красиво созревшая, очень сладкая и сочная», — говорит она. В её отношении к спорту смешаны любовь и отторжение, причём последнее побеждает. Она не считает себя ни полной, ни худой и уверена, что при её ритме жизни регулярно ходить в зал невозможно.

«Встать в пять утра, чтобы начать тренировку в шесть? Оно того не стоит. Вместо изнурительных занятий я часто надеваю чёрное. Это гораздо удобнее и веселее», — шутит актриса.

Её режим умеренный и включает плавание, бег и йогу. Четыре раза в неделю она плавает по 45 минут и считает это лучшим способом сохранять форму. «Я как акула — всегда в движении, чтобы жить. Но иногда женщине полезно найти время для отдыха и лени. Я бы сказала, что наполовину акула, наполовину средиземноморская женщина».

Она точно не относится к голодающим актрисам. Если для роли нужно сбросить несколько килограммов, она ест мясо, рыбу и овощи и быстро худеет, хотя предпочитает роли, ради которых нужно набрать вес. Как настоящая итальянка, она ест всё и особенно любит итальянскую кухню; любимое блюдо — паста с пармезаном.

Её диета сосредоточена не на запрете продуктов, а на размере порций. План разрешает есть желаемое при условии контроля количества. Десятидневное меню отличается разнообразием и не требует экзотических продуктов или сложных блюд.