La dieta esclusiva di 10 giorni di Monica Bellucci

Il segreto di Monica Bellucci. L'italiana, spesso definita «dea della bellezza», racconta un programma alimentare e una routine di esercizio moderata e informale. Madre di Deva e Léonie, la diva del cinema continua ad affascinare il mondo.

«Sono come una pera matura, splendidamente matura, molto dolce e succosa», afferma. Il suo rapporto con l'esercizio mescola amore e repulsione, con quest'ultima in vantaggio. Non si considera né grassa né magra e, con il suo stile di vita frenetico, ritiene impossibile frequentare regolarmente la palestra.

«Alzarmi alle cinque per iniziare ad allenarmi alle sei? Non ne vale la pena. Invece di esercizi estenuanti, spesso indosso il nero. È molto più pratico e divertente», scherza.

La sua routine è moderata e comprende nuoto, corsa e yoga. Nuota 45 minuti quattro volte alla settimana ed è convinta che sia il modo migliore per restare in forma. «Sono come uno squalo, sempre in movimento per restare viva, ma a volte una donna deve riposare e concedersi di essere pigra. Direi che sono metà squalo e metà mediterranea».

Non appartiene alla schiera delle attrici che si affamano. Se deve perdere qualche chilo per un ruolo, mangia carne, pesce e verdure e dimagrisce rapidamente, anche se preferisce le parti per cui deve prendere peso. Da vera italiana mangia di tutto e ama soprattutto la cucina italiana; il suo piatto preferito è la pasta al parmigiano.

La sua dieta riguarda più le dimensioni delle porzioni che i tipi di alimenti. Il piano permette di mangiare ciò che si desidera, a condizione di controllare le quantità. Il menu di dieci giorni è vario e non richiede alimenti esotici né piatti complicati.